Yoga e Pilates

HATHA YOGA

E' lo Yoga delle origini, il più antico. E' uno stile in cui gli Asana (posizioni) vengono mantenuti a lungo ed intervallati da Asana "di riposo".

Pranayama (respirazione) e meditazione sono parte integrante di questa pratica millenaria.

HATHA FLOW

Si basa sull'Hatha Yoga ma gli Asana sono legati tra loro in sequenze. A differenza del Vinyasa Yoga le transizioni avvengono in modo lento e dolce e le singole posizioni vengono mantenute e non sono solo dei passaggi.

VINYASA YOGA

E' una pratica caratterizzata da una forte sincronizzazione tra respiro e movimento.

Non si esegue una sequenza fissa, ma Asana sempre diverse si susseguono un flusso fluido ed energico.

YIN YOGA

Si tratta di una pratica morbida e lenta, che lavora in profondità su corpo e mente tramite l'immobilità e tempi lunghi per ogni posizione. Si cerca il proprio limite e, tramite l'utilizzo di supporti, si rispetta, entrando in uno stato di calma e rilassamento.

PILATES Matwork e Piccoli Attrezzi

Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, soprattutto quelli profondi e di sostegno della colonna vertebrale, e garantisce un riequilibrio generale del corpo.

Viene svolto a corpo libero o con l'ausilio di Piccoli attrezzi specifici (roller, ring, theraband, overball, etc).